໔ৡSkarlett໔ৡ
Администрация
1. Разминка. Проведите небольшую разминку, включающую прыжки на месте, махи руками, вращения головой и руками. Это поможет разогреть мышцы и подготовить организм к физической активности.
2. Бег. Предложите детям побегать на открытом воздухе или в специально отведенном месте. Бег активизирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет ноги.
3. Прыжки. Прыжки могут быть разными - прыжки на месте, прыжки через скакалку или прыжки вперед. Они развивают координацию, силу и гибкость.
4. Гимнастические упражнения. Включите в занятия спортом элементы гимнастики, такие как отжимания, подтягивания на перекладине, выпады и складки.
5. Игры на балансировочной доске. Балансировка на доске помогает развивать равновесие и координацию. Предложите детям игры, в которых они должны стоять на доске и сохранять равновесие.
6. Растяжка. После активных занятий спортом проведите несколько упражнений на растяжку. Растяжка поможет снизить физическое напряжение и улучшит гибкость тела.
7. Игры с мячом. Включите игры с мячом, такие как волейбол, баскетбол, футбол, настольный теннис.
Помните, что гимнастика для детей должна быть интересной и веселой. Важно поддерживать их мотивацию и создавать положительную атмосферу во время физической активности.
Последнее редактирование: